130 kgÉtape 1
Le point de départ
Essoufflé dans les escaliers, mal à l’aise sur chaque photo. J’avais tout essayé et rien ne tenait. Ce jour-là, j’ai décidé d’arrêter les régimes et de changer pour de bon.
Glisse pour voir la différence
130 kg. 75 kg. Entre les deux : aucun miracle. Juste des habitudes que j’ai gardées.
Je m’appelle Zakaria. J’ai pesé 130 kg et j’ai tout essayé : régimes, programmes miracles, « je reprends lundi »… Jusqu’au jour où j’ai arrêté de chercher un raccourci pour construire des habitudes que je pouvais tenir. Résultat : 55 kg perdus et un corps que je n’imaginais pas. Aujourd’hui diplômé du CQP Instructeur Fitness et coach depuis 3 ans, j’ai déjà accompagné plus de 50 personnes avec la méthode qui a marché pour moi : un programme d’entraînement fait pour toi, une nutrition sans privation, et un suivi chaque semaine dans l’appli GAINZZ.
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Glisse pour voir la différence
Mon parcours
130 kgEssoufflé dans les escaliers, mal à l’aise sur chaque photo. J’avais tout essayé et rien ne tenait. Ce jour-là, j’ai décidé d’arrêter les régimes et de changer pour de bon.
115 kgPas de révolution : marcher tous les jours, manger plus de protéines, mieux dormir. De petites victoires répétées chaque jour… et la balance a enfin commencé à bouger.
100 kgJ’ai commencé la musculation avec un vrai programme. Chaque semaine un peu plus lourd, un peu plus fort. La confiance est revenue à mesure que les kilos partaient.
85 kgLa balance qui ne bouge plus pendant des semaines, l’envie de tout lâcher. J’ai appris que c’est normal, et que bien connaître son corps et sa tête est la clé pour ne pas abandonner. Ce qui marchait à 130 kg marche encore à 85 kg : il faut juste tenir bon.
75 kg55 kg en moins et des habitudes que je garde sans effort. Mon objectif aujourd’hui : t’aider à vivre la même transformation, sans t’empêcher de vivre.
Et toi, tu commences quand ?
Laisse ton email : je te recontacte pour faire le point sur ton objectif, et on construit ton plan ensemble.
Je m’inscrisQui sera ton coach ?
J’ai vécu ce que tu vis : les régimes qui marchent trois semaines, la motivation qui retombe, le sentiment que « ce n’est pas pour moi ». C’est pour ça que je ne te donnerai jamais un plan impossible à tenir.
Diplômé du CQP Instructeur Fitness, je coache depuis 3 ans et j’ai accompagné plus de 50 personnes : des débutants qui n’avaient jamais mis les pieds en salle, comme des sportifs qui voulaient enfin dépasser leur plateau.
Ton programme, tes repas et tes progrès réunis au même endroit. Tu ouvres, tu suis, tu progresses : je vois tout et j’ajuste avec toi chaque semaine.
